Meditation und Achtsamkeit

In den letzten Wochen kam ich kaum zum Schreiben, dabei liebe ich es zu Schreiben und euch auf Yogastern ber meinen persnlichen Yogaweg auf dem Laufenden zu halten. Daher habe ich mich gefragt, woran liegt das? Bin ich zur Zeit nicht kreativ, habe ich keine Lust oder einfach keine Zeit zum Schreiben?

Fr Irgendetwas Zeit zu haben ist relativ. Natrlich ist mein Alltag gut gefllt, mit Familie und Beruf, aber trotzdem habe ich mir in den letzten fnf Jahren immer wieder Zeit zum Schreiben genommen. Ich schreibe, weil es mir Spa macht, Yogastern ist wie ein Hobby oder vielmehr eine Leidenschaft von mir geworden. Ich habe mir jedoch dieses Jahr vorgenommen, mehr Zeit Offline und weniger Zeit Online zu verbringen. Das heit, ich will bewusst und achtsam durch das Leben gehen. Jeden Augenblick davon genieen ganz nach dem Motto Carpe Diem Geniee den Tag!

Blaues Bild

Carpe Diem

Ich mchte darauf achten, mit was und mit wem ich meine Zeit verbringe, also achtsam im Alltag sein. Die Zeit, die ich fr mich und meine Leidenschaften wie Kochen, Lesen, Meditation, Schreiben oder Yoga habe, ist sehr kostbar fr mich. Da ich den Groteil meiner Zeit mit meinen Lieben, mit meinem Mann, meinen Kindern, meiner Familie oder Freunden verbringe und natrlich auch mit meiner Arbeit, die mir am Herzen liegt, habe ich nicht immer Zeit zum Bloggen. Viele Freunde haben mich schon danach gefragt, wie ich das mache, wann ich eigentlich zum Schreiben komme, da mein Alltag schon sehr voll mit anderen wichtigen Dingen ist.

Die letzten Wochen habe ich damit verbracht, leckeres veganes Essen zu kochen, tglich zu Meditieren und viel Zeit auf meiner geliebten Yogamatte zu verbringen beim Unterrichten und meiner eigenen Yogapraxis! Durch das achtsame und bewusste Leben habe ich gemerkt, wieviel Glck ich habe und wieviel Liebe und Dankbarkeit in mir ist.

Online oder lieber Offline?

Nun stehe ich vor dem Dilemma, wie kann ich euch weiterhin an meinem Yogaweg teilhaben lassen und wie verbringe ich gleichzeitig vor allem in meiner Freizeit weniger Zeit mit Smartphone und vor dem Computer? Blaues Bild_hochAn dieser Stelle wre ich sehr dankbar ber eure Ideen und Vorschlge, wie ich mit geringem Zeitaufwand trotzdem weiterhin fr euch bloggen und mich mit euch auf den Social Media Kanlen austauschen kann. Wieviel Zeit verbringt ihr tglich mit Facebook, Blogartikel lesen oder Instagram und Twitter? Ich bin neugierig und offen Neues auszuprobieren, um die Balance in meinem Leben zu schaffen, irgendwie all meine Interessen unter einen Hut zu bekommen.

Meine aktuelle Lsung: Ich schreibe ganz altmodisch meine Ideen und Blogartikel auf Papier. Ich habe ein kleines Notizbchlein und wann immer mich die Lust zum Schreiben berfllt, bringe ich die Worte zu Papier. Das Schne daran ist, dass ich dann vor dem PC nicht mehr viel Grbeln oder Nachdenken muss, sondern einfach nur den Text abtippe, die passenden Bilder dazu aussuche und dann ist der neue Blogartikel fertig.

Achtsam Meditieren

Diesen Blogpost habe ich Achtsamkeit und Meditation genannt, da ich ich mich in den letzten Wochen intensiv mit den beiden Themen beschftigt habe. Jeder Tag ist dabei anders, gibt mir aber auch immer wieder die Mglichkeit zum Neustart.

In meinem Artikel ber Yin Yoga und Achtsamkeit habe ich Jon Kabat Zinn zitiert, er beschreibt Achtsamkeit so:

Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwrtigen Moment und ohne zu bewerten.

Loten Dahortsang und Lu Jong Yoga

Meditation begleitet mich schon seit einigen Jahren, viele meiner Meditationserfahrungen knnt ihr auch in der Kategorie Meditation auf Yogastern nachlesen. Vor kurzem hatte ich das Vergngen den buddhistischen Mnch Loten Dahortsang fr den UNIT Yoga Blog zu interviewen, fr den ich beruflich schreibe. Seine klaren Worte, haben bei mir mitten ins Herz getroffen. Loten Dahortsang beschreibt Achtsamkeit wie folgt:

Achtsamkeit bedeutet in der Gegenwart zu sein.

Daher freue ich mich nun schon sehr darauf, am 16. und 17. April bei seinem 2-tgigen Workshop zum Thema Das Leben im Jetzt Finde dein Glck im Augenblick im UNIT Yoga in Wiesbaden dabei zu sein. Fr mich ist das der erste Workshop bei so einem erfahrenen buddhistischen Mnch, der mit Lu Jong Yoga die ursprnglichen Methoden der Mnche aus den Klstern Tibets lehrt. Fr alle, die Lu Jong Yoga noch nie gehrt haben, hier eine kleine Erklrung: Lu heit Krper und Jong Bewegung. Diese Krperbungen sind Teil der Tantrischen Lehre aus dem Buddhismus. Sie haben ursprnglich eine medizinische Wirkung. Tibetische Mnche praktizierten sie, um Krper und Seele gesund zu halten oder um Krankheiten zu heilen.Spiralen Blau

Ich bin schon gespannt, was ich fr mich aus diesen beiden Tagen mitnehmen kann und werde danach gerne berichten, wie ich z.B. Ngalso, das Sitzen in der Stille empfinde und was ich davon fr mich und meine Meditations- und Yogapraxis sowie fr meine Ttigkeit als Yogalehrerin mitnehmen kann.

Die leuchtend blauen Bilder sind brigens von meiner Mama, der Knstlerin Irmgard Koch vielen Dank dafr! Ich freue mich auf eure Kommentare und bin gespannt, ob ihr noch neue Vorschlge fr mich habt.

Namast und alles Liebe,

Stefanie

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hnlich

https://yogastern.com/2016/04/03/meditation-und-achtsamkeit/

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